Είστε έτοιμοι να βρείτε την ισορροπία;
Μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας,
με διατροφικές επιλογές που σας βοηθούν να είστε υγιείς,
νιώθοντας καλά,
απολαμβάνοντας το φαγητό,
χωρίς περιττές στερήσεις και υπο οποιαδήποτε συνθήκη,
με βάση τις πραγματικές σας ανάγκες
και με σεβασμό σε όσα είστε.
Γιατί, είναι η αλλαγή στον τρόπο σκέψης,
και όχι καμία δίαιτα,
αυτή που θα βελτιώσει την υγεία, την ευεξία και την ποιότητα της ζωής σας.
Μαργαρίτα Οκτωράτου RN, RDN, MSc
Nutrition Mindset Re Modeling Coach
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
Πτυχιούχος Χαροκόπειου Πανεπιστημίου
MSc Διατροφή, Δημόσια Υγεία & Πολιτικές
NLP Master Practitioner
Mindful Eating Ambassador
Σχεδιάζουμε μαζί τον δικό σας επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο διατροφής που επιτρέπει τον έλεγχο του βάρους, τη διαχείριση θεμάτων υγείας (κλινική διατροφή), την υποστήριξη σας στα στάδια της ζωής
Χαρτογραφούμε και επαναπροσδιορίζουμε τη νοοτροπία σχετικά με τη διατροφή ώστε να είστε και να νιώθετε καλά μακρυά από τη νοοτροπία της "δίαιτας" με την τυπική έννοια του όρου
Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε και να εστιάζουμε στις πραγματικές μας ανάγκες, με σεβασμό στις επιθυμίες μας, φροντίζοντας τον εαυτό μας και ισορροπώντας τη σχέση μας με το φαγητό
"Ίσως ξαφνιαστείτε όταν συνειδητοποιήσετε τις επιλογές σας. Ελάτε να διαμορφώσουμε τρόπους σκέψης και διατροφής που ανταποκρίνονται στις πραγματικές σας ανάγκες και που οδηγούν σε ισορροπία, καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής."
"Στο ταξίδι μου από τη Νοσηλευτική στη Διαιτολογία και στην πορεία και την Επιστήμη του Στρες έμαθα πολλά, αυτό που θα ωφελήσει εσάς είναι ο στόχος μου να σας βοηθήσω να χτίσετε υγιεινές συνήθειες που θα κρατήσετε και όταν δεν θα είμαστε πλέον κοντά σας."
Και επειδή η δίαιτα δεν λειτουργεί είναι στιγμή να αλλάξουμε προσέγγιση
Κάθε ένας από εμάς είναι διαφορετικός, γιατί να είναι ίδια η αντιμετώπισή μας;
Αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης και τις διατροφικές μας επιλογές προς όφελός μας
Έχοντας ταλαιπωρηθεί πολύ με τα κιλά και έχοντας δοκιμάσει πολλές μεθόδους ώστε να απαλλαγώ από αυτά, θα ήθελα πολύ να είχα βρει στο διαδίκτυο ένα σχόλιο για τις διατροφικές διαταραχές και για επιστήμονες όπως η κα Οκτωράτου. Δυστυχώς η πάλη με τα κιλά κρατάει χρόνια. Έχω δοκιμάσει από βελονισμό με 500 θερμίδες την ημέρα μέχρι σούπερ μπουστ διατροφή, πάντα στόχος ήταν να δείξει κάτι μικρότερο η ζυγαριά. Που μπορεί να το έδειχνε αλλά όταν επέστρεφα στις προηγούμενες συνήθειες μου τα κιλά επανέρχονταν.. Ευτυχώς πριν απογοητευτώ και εγκαταλείψω την προσπάθεια, επισκέφτηκα την κα Οκτωράτου και τους συνεργάτες της. Επιστημονικά ενημερωμένη, με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές και υπομονή και θέληση να το διερευνήσει εις βάθος. Αν δε θέλετε άλλη μια δίαιτα «χάστε τα κιλά των εορτών σε 20 μέρες» αξίζει να δουλέψετε τις συνήθειες σας με την συγκεκριμένη διατροφολόγο.
Άρτια καταρτισμένη. Φιλική, ευγενική και προσιτή. Με διάθεση να κατανοήσει και να βοηθήσει. Εμπνέει εμπιστοσύνη και έχει μεγάλη υπομονή. Με βοήθησε να αλλάξω διατροφική συμπεριφορά. Με εκπαίδευσε να αναγνωρίζω το καλό για το σώμα και την υγεία μου. Κατάφερα να χάσω 24 κιλά σε 6 μήνες. Αλλά κυρίως με βοήθησε να με αγαπήσω, να με φροντίσω και να μάθω να τρέφομαι σωστά. Την συστήνω ανεπιφύλακτα.
Υπέροχη επαγγελματίας και άνθρωπος πάνω απ’ όλα, κατάλαβε αμέσως τις ανάγκες μου και με βοήθησε να διαμορφώσουμε το πρόγραμμα της διατροφής μου σύμφωνα με αυτά που μου αρέσουν και χωρίς στερήσεις. Σημαντικό είναι το γεγονός πως με βοήθησε πολύ στο ψυχολογικό κομμάτι για να βρω τη δύναμη να διατηρήσω το πρόγραμμά μου. Οι γνώσεις της πάνω στο nlp σίγουρα κάνουν την διαφορά. Με κάποιο τρόπο με βοήθησε να θυμηθώ πώς είναι να τρώω μόνο επειδή πεινάω και όχι επειδή έχω άγχος, κούραση ή λύπη και αυτό είναι κάτι που νομίζω ότι θα κρατήσω στο εξής. Πόσο χαίρομαι που βρέθηκε στον δρόμο μου!
