Μαργαρίτα Οκτωράτου, MSc

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Δημόσιας Υγείας

Πτυχιούχος Χαροκόπειου Πανεπιστημίου

NLP University Certified Practitioner

+30 211 401 41 49, + 30 6948 890 982

marg.octoratou@gmail.com

dietologos.for.health@gmail.com

Ηρώων Πολυτεχνείου 4, Αγία Παρασκευή, Αττική

Ωράριο Λειτουργίας:

Τρίτη: 11.30 - 20.30

Πέμπτη: 11.30 - 20.30

Παρασκευή: 13.30 - 20.30

  • White Facebook Icon
  • White LinkedIn Icon

Το περιεχόμενο αυτής της ιστοσελίδας είναι προϊόν πνευματικής ιδιοκτησίας σύμφωνα με το άρθρο 1 παρ. 1 του ν. περί πνευματικής ιδιοκτησίας ( ν. 2121/1993) και απαγορεύεται η αναπαραγωγή του χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια της δημιουργού. 

©2018 by octoratou margarita. Proudly created with Wix.com

Φανταστείτε τον εαυτό σας στο βάρος που θέλετε. 
Και ελάτε να το πετύχουμε. 

Μαργαρίτα Οκτωράτου

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc

NLP University Certified Practitioner 

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τί ακριβώς κάνουν οι άνθρωποι που καταφέρνουν να ελέγξουν αποτελεσματικά το βάρος και να βελτιώσουν την διατροφή, τον τρόπο ζωής και την υγεία τους; Τι το διαφορετικό έχουν;

Είναι μήπως τα κίνητρα, η βιολογία, ο τρόπος σκέψης, ή συγκεκριμένα «εφόδια» που τους επιτρέπουν να θέτουν και να πετυχαίνουν τους στόχους τους; Και ποια ακριβώς είναι αυτά;

Συχνά, θέλουμε πάρα πολύ να ελέγξουμε το βάρος και να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, για ποικίλους λόγους υγείας, ευεξίας, ψυχολογίας ή μιας νέας κατάστασης στη ζωή μας, παρόλα αυτά δεν τα καταφέρνουμε αποτελεσματικά ή σε βάθος χρόνου. Ή, ενώ γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε, και ενδεχομένως το έχουμε ξανακάνει στο παρελθόν, δυσκολευόμαστε περισσότερο να "πειθαρχήσουμε".

Άλλες φορές πάλι επιλέγουμε μοντέλα διατροφής που, τελικά, μας φαίνεται δύσκολο να διατηρήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αμφιβάλλουμε για το αν είναι κατάλληλα για εμάς και τον τρόπο ζωής μας ή ακόμα και ασφαλή για την υγεία μας. Ή, απλώς, θέλουμε να βελτιώσουμε την διατροφή και να την προσαρμόσουμε σε μία νέα συνθήκη ή/και κατάσταση υγείας και χρειαζόμαστε έγκυρη επιστημονική καθοδήγηση.

 

Αν αναρωτιέστε,

 

"Τι είναι αυτό που πρέπει επιτέλους να κάνω για να φτάσω στο βάρος που θέλω;"

 

"Πώς μπορώ να πετύχω και να διατηρήσω το (νέο μου) βάρος χωρίς να χρειάζεται να βρίσκομαι μόνιμα σε δίαιτα;"

"Πώς ακριβώς πρέπει να τρέφομαι ώστε να είμαι και να φαίνομαι υγιής;" 

τότε είστε στο σωστό μέρος.

 

Επικοινωνήστε μαζί μου και θα ξεκινήσουμε άμεσα το ταξίδι για την επίτευξη των στόχων σας.

Μαργαρίτα Οκτωράτου

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Δημόσιας Υγείας, MSc

NLP University Certified Practitioner

Diet Coaching

Παίρνουμε τον έλεγχο και πετυχαίνουμε κάθε στόχο διατροφής και υγείας

Ολιστική προσέγγιση

Προσεγγίζουμε ολιστικά και εξατομικευμένα τα θέματα διατροφής και υγείας 

Mindful Eating

Ακούμε το σώμα μας και απολαμβάνουμε το φαγητό με τις αισθήσεις μας

Διαχείριση Βάρους

Επιστημονική Καθοδήγηση και Συμβουλευτική για ασφαλή μείωση και σταθεροποίηση σωματικού βάρους - με σεβασμό στις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας

Κλινική Διατροφή

Επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση για τη διαχείριση προβλημάτων υγείας (σακχαρώδης διαβήτης, αυτοάνοσα νοσήματα, υπερλιπιδαιμίες κ.λπ.)

Υπηρεσίες

Διατροφική Υποστήριξη στα στάδια της ζωής

Κάλυψη αναγκών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το θηλασμό, διατροφική αγωγή παιδιών, εφήβων και στην τρίτη ηλικία

Αθλητική Διατροφή

Διατροφική υποστήριξη αθλητών και αθλουμένων για βελτιωμένες επιδόσεις και αποκατάσταση

Τροφικές Δυσανεξίες και Αλλεργίες

Εκπαίδευση σε ασφαλείς, θρεπτικές, απλές και οικονομικές διατροφικές επιλογές για καλύτερη ποιότητα ζωής

Ανάλυση Σύστασης Σώματος

Μέτρηση και αξιολόγηση σύστασης σώματος (λίπος, άλιπη/μυική μάζα, νερό) και εξατομικευμένες συμβουλές για βελτίωσή του

Περισσότερες
Τρόποι Συνεργασίας

Συνεδρία στο Γραφείο

Επιστημονική καθοδήγηση, διατροφική εκπαίδευση, συμβουλευτική, εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής και ανάλυση σύστασης σώματος με σύγχρονο εξοπλισμό στο χώρο μας

Συνεδρία από Απόσταση

Μεθοδολογία προσαρμοσμένη σε παρεμβάσεις από απόσταση, εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, συμβουλευτική και καθοδήγηση για όσους αδυνατούν να μας συναντήσουν από κοντά

Ομαδικές Συνεδρίες

Η λειτουργία σε μία ομάδα μπορεί να είναι θεραπευτική! Οργανώνουμε ομαδικές συνεδρίες 3-6 ατόμων με θεματολογία που προσαρμόζεται στις ανάγκες των ομάδων, όπως το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Όχι άλλη δίαιτα, ευχαριστώ».

Σεμινάρια

Η διατροφική εκπαίδευση μπορεί να καλύψει ποικίλες ανάγκες ατόμων, οικογενειών, μαθητών, φοιτητών, αθλητών και αθλούμενων, ακόμα και επαγγελματικών υγείας ή άλλων κλάδων που θα ήθελαν να εκπαιδευτούν σε γενικά ή ειδικά θέματα διατροφής και υγείας.

Χριστίνα Μ. 

Όταν επισκέφτηκα τη Μαργαρίτα, μετά από δύο εγκυμοσύνες και πολλές άκαρπες προσπάθειες να απαλλαγώ από τα περιττά μου κιλά ήμουν απογοητευμένη από τον εαυτό μου. Αν και ήξερα τι πρέπει να κάνω, απλά δεν τα κατάφερνα. Με τη στήριξη και καθοδήγησή της βελτίωσα τη καθημερινή μου διατροφή, σταδιακά, χωρίς πίεση, παρά το γεγονός ότι ακολουθούσα ένα πλάνο διατροφής, που βγάλαμε από κοινού - εξάλλου είχα και μια οικογένεια για την οποία μαγείρευα. Με τον τρόπο που δουλεύαμε, τελικά, τα κιλά μου έφυγαν πολύ πιο εύκολα από ότι περίμενα - και 2 χρόνια μετά έχουν μείνει και μακρυά.

Ανέστης Ν.

Τα τελευταία χρόνια το βάρος μου είχε αυξηθεί σημαντικά. Ταξιδεύω συχνά, εργάζομαι πολλές ώρες και βγαίνω συχνά για επαγγελματικά γεύματα, και μου είναι δύσκολο να ακολουθώ αυστηρά διαιτολόγια. Η Μαργαρίτα με βοήθησε να μάθω πώς να κάνω καλύτερες επιλογές και να ελέγχω καλύτερα το τι και πόσο τρώω, όπου και αν βρίσκομαι, και σε διαφορετικές συνθήκες. Πλέον, απολαμβάνω ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος και έχω πολλές καλές συνήθειες διατροφής και άσκησης στη ζωής μου. Χώρια που έχω γίνει παράδειγμα προς μίμηση για πολλούς συναδέλφους μου!

Είπαν για μένα
Τροφή για Σκέψη

Blog

Media

Green Goodness

"Κανείς δεν μπορεί να είναι ελεύθερος αν δεν είναι κύριος του εαυτού του"

Επίκτητος, 50 μ.Χ. - 120 μ.Χ.