Fruits and Vegetables

Αλλάζουμε νοοτροπία

Octoratou Nutribalance Οκτωράτου Διαιτολόγος

Γεια σας!  Είμαι η Μαργαρίτα Οκτωράτου RN, RDN, MSc και βρίσκομαι εδώ για να σας βοηθήσω εσάς να καλλιεργήσετε έναν τρόπο σκέψης που σας επιτρέπει να τρέφεστε με τρόπο που σας ωφελεί, μέσα από μία ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, ώστε να απολαμβάνετε το επίπεδο υγείας, ευημερίας και ποιότητας ζωής που σας αξίζει. 


Ως επαγγελματίας υγείας με περισσότερα από 17 χρόνια εμπειρίας με ανθρώπους που επιθυμούν να μάθουν και να βελτιώσουν τη διατροφή και την υγεία τους αντιλαμβάνομαι πολύ καλά την επιθυμία, την ανάγκη και, μερικές φορές, την αγωνία ή τη ματαίωση που μπορεί να βιώνει κάποιος που πρέπει ή θέλει να αλλάξει και παρόλα αυτά δυσκολεύεται ή επανέρχεται σε παλιές συνήθειες και συμπεριφορές. Λαμβάνω, επίσης, σοβαρά υπόψη τα στοιχεία που υποδεικνύουν ότι, τουλάχιστον σε ότι αφορά τον έλεγχο του βάρους, η δίαιτα δεν φαίνεται να λειτουργεί μακροπρόθεσμα, αφού αγνοεί βασικούς νευροβιολογικούς μηχανισμούς και πολυάριθμους παράγοντες που επηρεάζουν το τι, πόσο, πότε και γιατί τρώμε.

Μαζί, θα διερευνήσουμε τις πραγματικές σας ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά και θα τις αποκωδικοποιήσουμε προς έναν πρακτικό, ευέλικτο και βιώσιμο τρόπο διατροφής, θα χαρτογραφήσουμε και θα επανασχεδιάσουμε τους δικούς σας μηχανισμούς πρόσληψης τροφής και θα καλλιεργήσουμε την δική σας εσωτερική σοφία διευκολύνοντας μία ισορροπημένη σχέση με το φαγητό.

Μαργαρίτα Οκτωράτου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Πτυχιούχος Χαροκόπειου Πανεπιστημίου

MSc Διατροφή, Δημόσια Υγεία & Πολιτικές, Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών | NLP Master Practitioner, Santa Cruz California University USA | Mindful Eating Ambassador, TCME

Τι προσφέρουμε

Family Meal

Διατροφική

Υποστήριξη

Επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση για τη διαχείριση θεμάτων υγείας (κλινική διατροφή), υποστήριξη στα στάδια της ζωής (εγκυμοσύνη, θηλασμό, εμμηνόπαυση, παιδική και εφηβική ηλικία), άσκηση και φυτοφαγική διατροφή

DNA

Διατροφή Ακριβείας 
(Precise Nutrition)

Με τη βοήθεια της διατροφογενετικής αντλούμε πληροφορίες από τη μελέτη του γενετικού μας υλικού και  λαμβάνουμε ακόμα πιο ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τις ευνοϊκότερες για την υγεία μας διατροφικές επιλογές

Rock Maze

Nutrition Mindset ReMODeling®

Ένας μοναδικά αποτελεσματικός συνδυασμός Διατροφικής Εκπαίδευσης, Συμβουλευτικής, Nutrition Coaching, NLP και Ενσυνείδητης Διατροφής για υγιές βάρος και υγεία σε κάθε βάρος  μακρυά από τη νοοτροπία της δίαιτας

Model in Zero Gravity

Όχι άλλη Δίαιτα
παρακαλώ

H δίαιτα, ή και η νοοτροπία της δίαιτας γενικότερα, δεν φαίνεται να λειτουργεί μακροπρόθεσμα, τουλάχιστον για όλους, αφού μεταξύ άλλων αγνοεί τους νευροβιολογικούς μηχανισμούς πρόσληψης τροφής και τους πολυάριθμους παράγοντες που επηρεάζουν το τι, πόσο, πότε και γιατί τρώμε. 

Smart Snacking

Ενσυνείδητη Διατροφή (Mindful Eating)

Καλλιεργούμε την εσωτερική μας σοφία ώστε να τρεφόμαστε με αποδοχή και σεβασμό στις πραγματικές μας ανάγκες, φροντίζοντας τον εαυτό μας και ισορροπώντας ουσιαστικά τη σχέση μας με το φαγητό.

Και μάλιστα με τρόπο και αποτελέσματα που τεκμηριώνει και η επιστήμη.

Face Sculpture

NLP
Nutrition Coaching

Έχετε νιώσει ότι "όλα ξεκινούν από το μυαλό"; Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζονται από τη νευροβιολογία καθώς και από τα μοτίβα λειτουργίας που φαίνεται ότι υιοθετούμε στο πέρασμα του χρόνου. Μπορούμε άραγε να χαρτογραφήσουμε και να επανασχεδιάσουμε τον τρόπο σκέψης προς όφελός μας;

Citrus Fruits

Λένε για εμάς

Ελένη Θ.

Έχοντας ταλαιπωρηθεί πολύ με τα κιλά και έχοντας δοκιμάσει πολλές μεθόδους ώστε να απαλλαγώ από αυτά, θα ήθελα πολύ να είχα βρει στο διαδίκτυο ένα σχόλιο για τις διατροφικές διαταραχές και για επιστήμονες όπως η κα Οκτωράτου. Δυστυχώς η πάλη με τα κιλά κρατάει χρόνια. Έχω δοκιμάσει από βελονισμό με 500 θερμίδες την ημέρα μέχρι σούπερ μπουστ διατροφή, πάντα στόχος ήταν να δείξει κάτι μικρότερο η ζυγαριά. Που μπορεί να το έδειχνε αλλά όταν επέστρεφα στις προηγούμενες συνήθειες μου τα κιλά επανέρχονταν.. Ευτυχώς πριν απογοητευτώ και εγκαταλείψω την προσπάθεια, επισκέφτηκα την κα Οκτωράτου και τους συνεργάτες της. Επιστημονικά ενημερωμένη, με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές και υπομονή και θέληση να το διερευνήσει εις βάθος. Αν δε θέλετε άλλη μια δίαιτα «χάστε τα κιλά των εορτών σε 20 μέρες» αξίζει να δουλέψετε τις συνήθειες σας με την συγκεκριμένη διατροφολόγο.

Doctoranytime Νοέμβριος 2021

Ηλιάννα Π.

Εξαιρετικά καταρτισμένη. Φιλική, ευγενική και προσιτή. Με διάθεση να κατανοήσει και να βοηθήσει. Εμπνέει εμπιστοσύνη και έχει μεγάλη υπομονή. Με βοήθησε να αλλάξω διατροφική συμπεριφορά. Με εκπαίδευσε να αναγνωρίζω το καλό για το σώμα και την υγεία μου. Κατάφερα να χάσω 24 κιλά σε 6 μήνες. Αλλά κυρίως με βοήθησε να με αγαπήσω, να με φροντίσω και να μάθω να τρέφομαι σωστά. Την συστήνω ανεπιφύλακτα.

Doctoranytime Νοέμβριος 2020

Γαλάτεια Σ.

Επαγγελματίας με πραγματικό και ουσιαστικό ενδιαφέρον για όποιον την επισκεφτεί αναζητώντας βοήθεια για οποιαδήποτε θέμα σχετίζεται με τη διατροφή. Νιώθω πολύ τυχερή που την βρήκα, καθώς ο άμεσος, πρακτικός και διερευνητικός τρόπος της με βοήθησε να ανακαλύψω πολλές νέες τεχνικές και να βελτιώσω για πρώτη φορά ουσιαστικά τη διατροφή μου χτίζοντας μια πολύ περισσότερο υγιή σχέση με το φαγητό. Φαίνεται πόσο πραγματικά αγαπάει τη δουλειά της και τη νοιάζει η ουσιαστική πρόοδος και αλλαγή διατροφικών συνηθειών. Για αυτό τον λόγο δίνει το 100% σε κάθε συνάντηση χωρίς να διεκπεραιώνει απλά τα ραντεβού όπως συνηθίζεται συχνά.

Google My Business Ιούλιος 2022

Blog