Στα 14 χρόνια της επαγγελματικής μου πορείας έχω συναντήσει εκατοντάδες ανθρώπους που καταφέρνουν μόνοι τους να ελέγξουν το βάρος τους ή να βελτιώσουν τη διατροφή και την υγεία τους. Και, φυσικά, έχω συναντήσει και άλλους τόσους, και περισσότερους που, είτε προσπαθούν να κάνουν αλλαγές και δυσκολεύονται, ή δεν τα καταφέρνουν αποτελεσματικά, ή σε βάθος χρόνου.

​

Πολλοί από αυτούς απογοητεύονται, ή θυμώνουν με τον εαυτό τους ή και τις συνθήκες που τους δυσκολεύουν, ενώ κάποιες φορές παραιτούνται μετά από "αποτυχημένες" προσπάθειες. Κάποιοι, πάλι, αναρωτιούνται για το τι δεν κάνουν σωστά, ή απορούν που τα κατάφερναν στο παρελθόν και όχι τώρα. Και, κάποιοι άλλοι, θαυμάζουν εκείνους που θεωρούν ότι "δεν έχουν ανάγκη" ή που τα έχουν καταφέρει.

Και με ρωτούν, τι είναι αυτό που πρέπει επιτέλους να κάνω για να με δω στο βάρος που θέλω;

Πώς μπορώ να διατηρήσω το νέο μου βάρος χωρίς να χρειάζεται να βρίσκομαι μόνιμα σε δίαιτα;

Πώς ακριβώς πρέπει να τρέφομαι ώστε να είμαι και να φαίνομαι υγιής; 

​

Είμαι εδώ για να μοιραστώ μαζί σας τη γνώση, την εμπειρία και, κυρίως, όλα τα εργαλεία και τις τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Είμαι εδώ για να σας "οδηγήσω" στη νίκη σας - όπως έχω άλλωστε κάνει εκατοντάδες φορές στο παρελθόν με ανθρώπους που μοιράζονται αντίστοιχες αγωνίες. 

​

​

​

Υπηρεσίες

Διαχείριση Βάρους

Επιστημονική Καθοδήγηση και Συμβουλευτική για ασφαλή μείωση και σταθεροποίηση σωματικού βάρους - με σεβασμό στις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας

Κλινική Διατροφή

Επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση για τη διαχείριση προβλημάτων υγείας (σακχαρώδης διαβήτης, αυτοάνοσα νοσήματα, υπερλιπιδαιμίες κ.λπ.)

Διατροφική Υποστήριξη στα στάδια της ζωής

Κάλυψη αναγκών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το θηλασμό, διατροφική αγωγή παιδιών, εφήβων και στην τρίτη ηλικία

Αθλητική Διατροφή

Διατροφική υποστήριξη αθλητών και αθλουμένων για βελτιωμένες επιδόσεις και αποκατάσταση

Τροφικές Δυσανεξίες και Αλλεργίες

Εκπαίδευση σε ασφαλείς, θρεπτικές, απλές και οικονομικές διατροφικές επιλογές για καλύτερη ποιότητα ζωής

Ανάλυση Σύστασης Σώματος

Μέτρηση και αξιολόγηση σύστασης σώματος (λίπος, άλιπη/μυική μάζα, νερό) και εξατομικευμένες συμβουλές για βελτίωσή του

Τρόποι Συνεργασίας

Συνεδρία στο Γραφείο

Επιστημονική καθοδήγηση, διατροφική εκπαίδευση, συμβουλευτική, εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής και ανάλυση σύστασης σώματος με σύγχρονο εξοπλισμό στο χώρο μας

Συνεδρία από Απόσταση

Μεθοδολογία προσαρμοσμένη σε παρεμβάσεις από απόσταση, εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, συμβουλευτική και καθοδήγηση για όσους αδυνατούν να μας συναντήσουν από κοντά

Ομαδικές Συνεδρίες

Η λειτουργία σε μία ομάδα μπορεί να είναι θεραπευτική! Οργανώνουμε ομαδικές συνεδρίες 3-6 ατόμων με θεματολογία που προσαρμόζεται στις ανάγκες των ομάδων, όπως το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Όχι άλλη δίαιτα, ευχαριστώ».

Σεμινάρια

Η διατροφική εκπαίδευση μπορεί να καλύψει ποικίλες ανάγκες ατόμων, οικογενειών, μαθητών, φοιτητών, αθλητών και αθλούμενων, ακόμα και επαγγελματικών υγείας ή άλλων κλάδων που θα ήθελαν να εκπαιδευτούν σε γενικά ή ειδικά θέματα διατροφής και υγείας.

Χριστίνα Μ. 

Όταν επισκέφτηκα τη Μαργαρίτα, μετά από δύο εγκυμοσύνες και πολλές άκαρπες προσπάθειες να απαλλαγώ από τα περιττά μου κιλά ήμουν απογοητευμένη από τον εαυτό μου. Αν και ήξερα τι πρέπει να κάνω, απλά δεν τα κατάφερνα. Με τη στήριξη και καθοδήγησή της βελτίωσα τη καθημερινή μου διατροφή, σταδιακά, χωρίς πίεση, παρά το γεγονός ότι ακολουθούσα ένα πλάνο διατροφής, που βγάλαμε από κοινού - εξάλλου είχα και μια οικογένεια για την οποία μαγείρευα. Με τον τρόπο που δουλεύαμε, τελικά, τα κιλά μου έφυγαν πολύ πιο εύκολα από ότι περίμενα - και 2 χρόνια μετά έχουν μείνει και μακρυά.

Ανέστης Ν.

Τα τελευταία χρόνια το βάρος μου είχε αυξηθεί σημαντικά. Ταξιδεύω συχνά, εργάζομαι πολλές ώρες και βγαίνω συχνά για επαγγελματικά γεύματα, και μου είναι δύσκολο να ακολουθώ αυστηρά διαιτολόγια. Η Μαργαρίτα με βοήθησε να μάθω πώς να κάνω καλύτερες επιλογές και να ελέγχω καλύτερα το τι και πόσο τρώω, όπου και αν βρίσκομαι, και σε διαφορετικές συνθήκες. Πλέον, απολαμβάνω ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος και έχω πολλές καλές συνήθειες διατροφής και άσκησης στη ζωής μου. Χώρια που έχω γίνει παράδειγμα προς μίμηση για πολλούς συναδέλφους μου!

Είπαν για εμάς

Η Ομάδα μας

Τροφή για Σκέψη

Blog