Έχασες βάρος με δίαιτα ή διατροφή και τώρα πάς διακοπές; Να πως θα διατηρήσεις το νέο σου βάρος χωρίς άγχος και περιττές στερήσεις

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τα όσπρια και τα αβγά είναι εξαιρετικές πηγές φυλλικού οξέος - μιας βιταμίνης αναγκαίας για...

Όταν προσπαθείς να φτιάξεις ένα ισορροπημένο γεύμα, είναι πολύ πιθανό το μυαλό σου να πηγαίνει σε θερμίδες, γραμμάρια πρωτεΐνης / λιπαρών...

Σνακ πλούσια σε πρωτείνη για να χορτάσεις την πείνα σου και να συμπληρώσεις το διαιτολόγιο σου σε περιόδους μείωσης σωματικού λίπους ή αύξησης της μυικής σου μάζας (ή και τα δύο)

Αν έχετε συχνά συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, αυξημένα αέρια, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή εναλλαγή αυτών ίσως να έχετε και εσείς...

Είστε αποφασισμένοι και έχετε καταφέρει να ακολουθήσετε και κατά γράμμα τα εβδομαδιαία πλάνα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί με πολύ προσοχή ώστε να ταιριάζουν με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας. Τότε γιατί η ζυγαριά δεν αντικατροπτίζει άμεσα τις προσπάθειες σας;

Η περιεμμηνόπαυση είναι μία περίοδος με πολλές αλλαγές - μάθε πώς να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου στη νέα φάση της ζωής σου

Έχετε σακχαρώδη διαβήτη και θέλετε να μειώσετε το βάρος σας; Δεν είστε μόνοι – και ναι, είναι απολύτως εφικτό, με σωστή καθοδήγηση και...

Στρατηγικές για να απολαύσετε τα εορταστικά γεύματα με ενσυνειδητότητα (mindfulness) και λίγη από τη σοφία του NLP . Γράφει η Μαργαρίτα...