Διατροφικές συμβουλές για νεαρούς ποδοσφαιριστές που θέλουν δύναμη, αντοχή και ταχύτητα όσο και υγιή ανάπτυξη και ισορροπία

Πώς να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή μέσα στο χάος της καθημερινότητας

Έχασες βάρος με δίαιτα ή διατροφή και τώρα πάς διακοπές; Να πως θα διατηρήσεις το νέο σου βάρος χωρίς άγχος και περιττές στερήσεις

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τα όσπρια και τα αβγά είναι εξαιρετικές πηγές φυλλικού οξέος - μιας βιταμίνης αναγκαίας για...

Όταν προσπαθείς να φτιάξεις ένα ισορροπημένο γεύμα, είναι πολύ πιθανό το μυαλό σου να πηγαίνει σε θερμίδες, γραμμάρια πρωτεΐνης / λιπαρών...

Σνακ πλούσια σε πρωτείνη για να χορτάσεις την πείνα σου και να συμπληρώσεις το διαιτολόγιο σου σε περιόδους μείωσης σωματικού λίπους ή αύξησης της μυικής σου μάζας (ή και τα δύο)

Αν έχετε συχνά συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, αυξημένα αέρια, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή εναλλαγή αυτών ίσως να έχετε και εσείς...

Είστε αποφασισμένοι και έχετε καταφέρει να ακολουθήσετε και κατά γράμμα τα εβδομαδιαία πλάνα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί με πολύ προσοχή ώστε να ταιριάζουν με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας. Τότε γιατί η ζυγαριά δεν αντικατροπτίζει άμεσα τις προσπάθειες σας;

Η περιεμμηνόπαυση είναι μία περίοδος με πολλές αλλαγές - μάθε πώς να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου στη νέα φάση της ζωής σου

Έχετε σακχαρώδη διαβήτη και θέλετε να μειώσετε το βάρος σας; Δεν είστε μόνοι – και ναι, είναι απολύτως εφικτό, με σωστή καθοδήγηση και...

Στρατηγικές για να απολαύσετε τα εορταστικά γεύματα με ενσυνειδητότητα (mindfulness) και λίγη από τη σοφία του NLP . Γράφει η Μαργαρίτα...

Γράφει η Μαργαρίτα Οκτωράτου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Δημόσιας Υγείας, MSc, NLP Master Practitioner & Coach,...

Αν σταματάτε με την πρώτη δυσκολία και φοβάστε την αποτυχία το άρθρο που ακολουθεί είναι για εσάς

Εσείς πεινάτε περισσότερο ή λιγότερο μετά από άσκηση; Η έντονη άσκηση μειώνει το αίσθημα της πείνας σύμφωνα με νέα μελέτη.

Νιώθετε ότι γερνάτε; Διατηρήστε υγιή τον εγκέφαλο (και το σώμα σας) με τη βοήθεια της διατροφής σας

Αν συμφωνείτε ότι "όλα είναι στο μυαλό" και ότι, αλλάζοντας τρόπο σκέψης θα βιώσετε τις αλλαγές που επιθυμείτε, το άρθρο αυτό είναι εσάς.

Γιατί όταν αρχίζουμε να "αντιδρούμε" στους συμμάχους μας κάτι λειτουργεί διαφορετικά. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ. Όταν ο οργανισμός,...

Πές μου τί σου αρέσει να τρως, να σου πω πώς τρεφόσουν Περίληψη: Έγκυρη μελέτη αναδεινύει το πώς οι πρώιμες γευστικές εμπειρίες...

Μήπως, χωρίς να το καταλάβετε, έχετε χτίσει μία "στρατηγική υπερκατανάλωσης φαγητού" που κάνει λίγο πιο δύσκολη τη ζωή σας μετά τις γιορτές;