8 πράγματα που χρειάζεται να γνωρίζουμε για τις τροφικές αλλεργίες
Γιατί όταν αρχίζουμε να "αντιδρούμε" στους συμμάχους μας κάτι λειτουργεί διαφορετικά. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ. Όταν ο οργανισμός,...
top of page
Οκτωράτου Μαργαρίτα RN, RDN, MSc
Re-Designing Nutrition Mindsets
Αναζήτηση
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 27 Ιουν 2023
- 4 λεπτά
Νέα Μελέτη. Η διατροφή στα πρώτα χρόνια ζωής διαμορφώνει τον εγκέφαλο & τις διατροφικές προτιμήσεις
Πές μου τί σου αρέσει να τρως, να σου πω πώς τρεφόσουν Περίληψη: Έγκυρη μελέτη αναδεινύει το πώς οι πρώιμες γευστικές εμπειρίες...
380
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 16 Δεκ 2022
- 5 λεπτά
Απολαύστε τα εορταστικά γεύματα χωρίς ενοχές
Μήπως, χωρίς να το καταλάβετε, έχετε χτίσει μία "στρατηγική υπερκατανάλωσης φαγητού" που κάνει λίγο πιο δύσκολη τη ζωή σας μετά τις γιορτές;
670
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 12 Ιουλ 2022
- 4 λεπτά
Για ποιο...συστατικό πεινάτε σήμερα;
Νέα μελέτη ρίχνει φως στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες που δέχεται από το εσωτερικό και εξωτερικό...
510
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 12 Φεβ 2022
- 2 λεπτά
Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές προσθέτουν έως και 13 χρόνια ζωής - ειδικά όταν γίνονται νωρίς.
Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS Medicine δείχνει ότι όσο νωρίτερα βελτιώσουμε τη διατροφή μας τόσο περισσότερο θα ζήσουμε....
530
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 22 Δεκ 2021
- 5 λεπτά
Από τα αντι-όξινα στην αυτορρύθμιση: Οδηγός Επιβίωσης στα Εορταστικά Τραπέζια
Φέτος τρώμε έξυπνα όσο και απολαυστικά. Κείμενο αναδημοσιευμένο από την nlpgreece εδώ. Θυμάμαι ακόμα τον εαυτό μου σε παιδική ηλικία μετά...
1310
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 24 Νοε 2021
- 3 λεπτά
Mindful Eating (Ενσυνείδητη Διατροφή)
Ή αλλιώς (τελικά) μαθαίνω να τρέφομαι με σεβασμό στις πραγματικές μου ανάγκες και την εσωτερική μου σοφία. Ξεκινάμε να τρώμε το γεύμα ή...
740
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
- 1 Νοε 2021
- 6 λεπτά
Το στίγμα του βάρους και πώς μας επηρεάζει
Υγιές βάρος ή υγεία σε κάθε βάρος; Η θύελλα που ξεσηκώθηκε σε όλο τον κόσμο Στις παρέες, τη δουλειά και τα social media σχολιάζουμε τα...
800
Κωνσταντίνα Λέτσου
- 12 Οκτ 2021
- 3 λεπτά
Back to school: Συμβουλές για καλή διατροφή και λιγότερο χρόνο στην κουζίνα
Με τις πολύτιμες καλοκαιρινές διακοπές να θυμίζουν μακρινό παρελθόν και με τις υποχρεώσεις να εμφανίζονται μαζί με τα πρωτοβρόχια,...
480
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 30 Σεπ 2021
- 4 λεπτά
Τρεις ερωτήσεις που θα κάνεις στον εαυτό σου πριν επισκεφτείς διαιτολόγο
Ο καλύτερος διαιτολόγος είναι εκείνος που ακολουθεί την προσέγγιση που είναι ιδανική για σένα.
700
Κωσταντίνα Λέτσου | Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 8 Αυγ 2021
- 5 λεπτά
Πρακτικές συμβουλές για ένα «ενσυνείδητο» καλοκαίρι - χωρίς θερμίδες και περιττές στερήσεις.
Αυτό το καλοκαίρι απολαμβάνουμε τις γεύσεις των διακοπών ενσυνείδητα, χωρίς αυτομαστίγωμα και περιττές στερήσεις.
340
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
- 18 Ιουλ 2021
- 2 λεπτά
Ασφάλεια τροφίμων στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Από τη Ντίνα Λέτσου, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Πτυχιούχο Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών, Υπ. MSc Επιστήμη του Στρες και Προαγωγή της...
470
Κωσταντίνα Λέτσου | Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 13 Ιουλ 2021
- 3 λεπτά
Είμαι έγκυος! Και τώρα, τί χρειάζεται να τρώω;
Βασικές οδηγίες διατροφής για την περίοδο της εγκυμοσύνης
330
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 1 Απρ 2021
- 5 λεπτά
Τί συμβαίνει όταν το «πρέπει να χάσω κιλά» δεν λειτουργεί;
Όταν το "πρέπει να χάσω κιλά" δεν λειτουργεί είναι η στιγμή να αλλάξετε προσέγγιση.
1.3190
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 31 Μαρ 2021
- 3 λεπτά
Μπορώ να το φάω;
Μυηθείτε στον κόσμο των μυστικών για "έξυπνες" διατροφικές επιλογές που σας ωφελούν σε κάθε επίπεδο.
2950
Κωσταντίνα Λέτσου | Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 19 Φεβ 2021
- 4 λεπτά
"Θαυματουργές" Δίαιτες: Μύθος ή Αλήθεια;
Πώς θα σας φαινόταν αν μπορούσατε να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά και μάλιστα με πολύ λίγο κόπο; Ενδεχομένως έχετε κουραστεί να...
450
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
- 30 Ιαν 2021
- 5 λεπτά
Μήπως ήρθε η στιγμή αντί να κάνουμε "δίαιτα" να ερευνήσουμε τη σχέση μας με το φαγητό;
Σε πολλούς από εμάς μπορεί να έχει περάσει από το μυαλό η ιδέα να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία – ή και να το έχουμε ήδη κάνει -...
6450
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
- 18 Ιαν 2021
- 5 λεπτά
Τρώμε καλά, νιώθουμε καλά
Οι περισσότεροι έχουμε ακούσει το γνωμικό «είμαστε ό,τι τρώμε» και παρ’ ότι ίσως για κάποιους θεωρείται παρωχημένο, εντούτοις κρύβει...
640
Μαργαρίτα Οκτωράτου
- 13 Ιαν 2021
- 5 λεπτά
Νέα Χρονιά, Νέοι Στόχοι!
Και αυτή τη φορά θα πετύχουμε. #nutribalancebymo #nutritioncoaching #healthynutritionminset #weightcontrol Με την εορταστική περίοδο να...
170
bottom of page