top of page
Αναζήτηση


Επιστημονικά Νέα: Η Μεσογειακή Διατροφή Επιβραδύνει τη Γήρανση του Εγκεφάλου
Νιώθετε ότι γερνάτε; Διατηρήστε υγιή τον εγκέφαλο (και το σώμα σας) με τη βοήθεια της διατροφής σας
Μαργαρίτα Οκτωράτου
5 Νοε 2024διαβάστηκε 3 λεπτά


Τι είναι ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) και γιατί τον αξιοποιώ στην πρακτική μου.
Αν συμφωνείτε ότι "όλα είναι στο μυαλό" και ότι, αλλάζοντας τρόπο σκέψης θα βιώσετε τις αλλαγές που επιθυμείτε, το άρθρο αυτό είναι εσάς.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
16 Οκτ 2024διαβάστηκε 4 λεπτά


Νέα Μελέτη. Η διατροφή στα πρώτα χρόνια ζωής διαμορφώνει τον εγκέφαλο & τις διατροφικές προτιμήσεις
Πές μου τί σου αρέσει να τρως, να σου πω πώς τρεφόσουν Περίληψη: Έγκυρη μελέτη αναδεινύει το πώς οι πρώιμες γευστικές εμπειρίες...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
27 Ιουν 2023διαβάστηκε 4 λεπτά


Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές προσθέτουν έως και 13 χρόνια ζωής - ειδικά όταν γίνονται νωρίς.
Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS Medicine δείχνει ότι όσο νωρίτερα βελτιώσουμε τη διατροφή μας τόσο περισσότερο θα ζήσουμε....
Μαργαρίτα Οκτωράτου
12 Φεβ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά


Mindful Eating (Ενσυνείδητη Διατροφή)
Ή αλλιώς (τελικά) μαθαίνω να τρέφομαι με σεβασμό στις πραγματικές μου ανάγκες και την εσωτερική μου σοφία. Ξεκινάμε να τρώμε το γεύμα ή...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
24 Νοε 2021διαβάστηκε 4 λεπτά


Back to school: Συμβουλές για καλή διατροφή και λιγότερο χρόνο στην κουζίνα
Με τις πολύτιμες καλοκαιρινές διακοπές να θυμίζουν μακρινό παρελθόν και με τις υποχρεώσεις να εμφανίζονται μαζί με τα πρωτοβρόχια,...
Κωνσταντίνα Λέτσου
12 Οκτ 2021διαβάστηκε 3 λεπτά


Τρεις ερωτήσεις που θα κάνεις στον εαυτό σου πριν επισκεφτείς διαιτολόγο
Ο καλύτερος διαιτολόγος είναι εκείνος που ακολουθεί την προσέγγιση που είναι ιδανική για σένα.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
30 Σεπ 2021διαβάστηκε 4 λεπτά


Πρακτικές συμβουλές για ένα «ενσυνείδητο» καλοκαίρι - χωρίς θερμίδες και περιττές στερήσεις.
Αυτό το καλοκαίρι απολαμβάνουμε τις γεύσεις των διακοπών ενσυνείδητα, χωρίς αυτομαστίγωμα και περιττές στερήσεις.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
8 Αυγ 2021διαβάστηκε 5 λεπτά


Ασφάλεια τροφίμων στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Από τη Ντίνα Λέτσου, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Πτυχιούχο Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών, Υπ. MSc Επιστήμη του Στρες και Προαγωγή της...
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
18 Ιουλ 2021διαβάστηκε 2 λεπτά


Είμαι έγκυος! Και τώρα, τί χρειάζεται να τρώω;
Βασικές οδηγίες διατροφής για την περίοδο της εγκυμοσύνης
Μαργαρίτα Οκτωράτου
13 Ιουλ 2021διαβάστηκε 3 λεπτά


Μπορώ να το φάω;
Μυηθείτε στον κόσμο των μυστικών για "έξυπνες" διατροφικές επιλογές που σας ωφελούν σε κάθε επίπεδο.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
31 Μαρ 2021διαβάστηκε 3 λεπτά


Μήπως ήρθε η στιγμή αντί να κάνουμε "δίαιτα" να ερευνήσουμε τη σχέση μας με το φαγητό;
Σε πολλούς από εμάς μπορεί να έχει περάσει από το μυαλό η ιδέα να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία – ή και να το έχουμε ήδη κάνει -...
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
30 Ιαν 2021διαβάστηκε 5 λεπτά
bottom of page