top of page
Blog – Διατροφή, Συμπεριφορά & Ευημερία
Άρθρα για τη διατροφή, τη σχέση με το φαγητό και τη διατροφική συμπεριφορά, βασισμένα σε επιστημονική γνώση και σύγχρονες προσεγγίσεις.
Εστιάζουν όχι μόνο στο τι τρώμε, αλλά στο πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και επιλέγουμε μέσα στην καθημερινότητα.
Στόχος είναι η κατανόηση — και μέσα από αυτή, η δημιουργία πιο σταθερών και λειτουργικών επιλογών, χωρίς πίεση ή αυστηρούς κανόνες.
Αναζήτηση
"Θαυματουργές" Δίαιτες: Μύθος ή Αλήθεια;
Πώς θα σας φαινόταν αν μπορούσατε να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά και μάλιστα με πολύ λίγο κόπο; Ενδεχομένως έχετε κουραστεί να...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
19 Φεβ 2021διαβάστηκε 4 λεπτά
Μήπως ήρθε η στιγμή αντί να κάνουμε "δίαιτα" να ερευνήσουμε τη σχέση μας με το φαγητό;
Σε πολλούς από εμάς μπορεί να έχει περάσει από το μυαλό η ιδέα να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία – ή και να το έχουμε ήδη κάνει -...
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
30 Ιαν 2021διαβάστηκε 5 λεπτά
Τρώμε καλά, νιώθουμε καλά
Οι περισσότεροι έχουμε ακούσει το γνωμικό «είμαστε ό,τι τρώμε» και παρ’ ότι ίσως για κάποιους θεωρείται παρωχημένο, εντούτοις κρύβει...
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
18 Ιαν 2021διαβάστηκε 5 λεπτά
Νέα Χρονιά, Νέοι Στόχοι!
Και αυτή τη φορά θα πετύχουμε. #nutribalancebymo #nutritioncoaching #healthynutritionminset #weightcontrol Με την εορταστική περίοδο να...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
13 Ιαν 2021διαβάστηκε 5 λεπτά
Εσείς τι ακριβώς εύχεστε όταν εύχεστε Υγεία;
Το 2021 είναι πλέον εδώ φέρνοντας μαζί του την ελπίδα και την αισιοδοξία για έναν καλύτερο χρόνο μπροστά μας. Και όπως συνηθίζεται την...
Κωνσταντίνα Λέτσου
3 Ιαν 2021διαβάστηκε 2 λεπτά
Mindful Eating - Ενσυνείδητη Διατροφή στα χρόνια της …πανδημίας!
Το 2020 έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με μια πρωτόγνωρη κατάσταση. Κοινωνικές αποστάσεις που έχουν κακοφανεί ακόμα και στους φανατικούς...
Κωνσταντίνα Λέτσου
12 Δεκ 2020διαβάστηκε 5 λεπτά
Συνεδρίες από απόσταση την εποχή του lockdown
Νέες συνθήκες, νέες επιλογές. "Προσαρμόσου ή εξαφανίσου, ανέκαθεν αυτός ήταν ο αμείλικτος νόμος της φύσης." σύμφωνα με τον Βρετανό...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
7 Δεκ 2020διαβάστηκε 3 λεπτά
Μαργαρίτα Οκτωράτου
1 Δεκ 2020διαβάστηκε 0 λεπτά
Βρίσκουμε το δικό μας μέγεθος μερίδας
Γιατί το μέγεθος της μερίδας "μετράει" #διατροφή #υγεία #δίαιτα #μεγαλώνουμεμευγεία Σας έχει συμβεί ποτέ να θεωρείτε ότι τρώτε σωστά όμως...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
28 Σεπ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
NLP και Σωματικό Βάρος
Πώς θα αδυνατίσεις με τη δύναμη του μυαλού σου Δημοσιευμένο στο SHAPE Τεύχος Αυγούστου 2020 Όσοι έχουν κάποια στιγμή διαβάσει ή ακούσει...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
31 Αυγ 2020διαβάστηκε 3 λεπτά
Η λίστα των τροφίμων που θα χρειαστούμε όσο #μένουμε σπίτι
Εσείς τί τρόφιμα προμηθεύεστε για την περίοδο που θα χρειαστεί να μείνετε στο σπίτι; Εστιάζετε στην ποσότητα, την ποιότητα ή απλά και...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
17 Μαρ 2020διαβάστηκε 3 λεπτά
Δίαιτα, συμβουλευτική ή Diet Coaching;
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί, συχνά, άνθρωποι που θέλουν πολύ να μειώσουν το βάρος τους, να βελτιώσουν τη διατροφή, να ξεκινήσουν άσκηση,...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
11 Μαρ 2020διαβάστηκε 3 λεπτά
NLP - Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός
Μία μοναδική και αποτελεσματική προσέγγιση για τον έλεγχο του βάρους Πότε ήταν η τελευταία φορά που μπήκατε στη διαδικασία να ξεκινήσετε...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
6 Μαρ 2020διαβάστηκε 3 λεπτά
Η παχυσαρκία δεν είναι απλώς θέμα ατομικής επιλογής.
Η παχυσαρκία δεν είναι απλώς ένα πρόβλημα έλλειψης θέλησης ή εγκράτειας, ούτε μια ατομική επιλογή. Η παχυσαρκία έχει βαθιές ρίζες. Είναι...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
4 Μαρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Τρεφόμαστε υγιεινά ώστε να μεγαλώνουμε με υγεία
Συχνά ακούμε και διαβάζουμε ότι η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία μας. Πολλές φορές, ωστόσο, ιδιαίτερα όταν ακόμα είμαστε...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
1 Μαρ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Το μυστικό για να ελέγξουμε το βάρος μας - και στις γιορτές
Συχνά ο έλεγχος του βάρους είναι θέμα οπτικής
Μαργαρίτα Οκτωράτου
8 Ιαν 2020διαβάστηκε 2 λεπτά
Οδηγός Επιβίωσης για την περίοδο των Εορτών
Δημοσιευμένο στο www.shape.gr Συχνά θεωρούμε ότι, η περίοδος των εορτών προσφέρεται για χαλάρωση και διαφυγή από τη καθημερινότητα (συχνά...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
8 Ιαν 2020διαβάστηκε 2 λεπτά
Συστάσεις για την Ασφάλεια των Τροφίμων από τον ΕΦΕΤ
Δελτίο Τύπου ΕΦΕΤ Η αύξηση της θερμοκρασίας, η οποία επιταχύνει την αλλοίωση των τροφίμων, η εποχιακή λειτουργία ορισμένων επιχειρήσεων...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
28 Μαΐ 2019διαβάστηκε 3 λεπτά
Ιδέες για γεύματα στη διάρκεια της νηστείας
Δημοσιευμένο στο www.missbloom.gr Όσο πλησιάζει το Πάσχα όλο και περισσότεροι σκέφτονται να μπουν στη διαδικασία της νηστείας. Όποια και...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
28 Μαρ 2019διαβάστηκε 2 λεπτά
Θέλεις να νηστέψεις; Τι πρέπει να προσέξεις κατά τη διάρκεια της νηστείας!
Πώς να συνδυάσεις τις τροφές; Ποια θρεπτικά συστατικά να φροντίσεις να παίρνεις; Άρθρο δημοσιευμένο στο shape.gr! Ουσιαστικά, η Σαρακοστή...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
22 Μαρ 2019διαβάστηκε 2 λεπτά
bottom of page