Εσείς τι ακριβώς εύχεστε όταν εύχεστε Υγεία;
Το 2021 είναι πλέον εδώ φέρνοντας μαζί του την ελπίδα και την αισιοδοξία για έναν καλύτερο χρόνο μπροστά μας. Και όπως συνηθίζεται την...
top of page
Οκτωράτου Μαργαρίτα RN, RDN, MSc
Re-Designing Nutrition Mindsets
Αναζήτηση
Κωνσταντίνα Λέτσου
12 Δεκ 20205 λεπτά
Mindful Eating - Ενσυνείδητη Διατροφή στα χρόνια της …πανδημίας!
Το 2020 έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με μια πρωτόγνωρη κατάσταση. Κοινωνικές αποστάσεις που έχουν κακοφανεί ακόμα και στους φανατικούς...
2650
Μαργαρίτα Οκτωράτου
7 Δεκ 20203 λεπτά
Συνεδρίες από απόσταση την εποχή του lockdown
Νέες συνθήκες, νέες επιλογές. "Προσαρμόσου ή εξαφανίσου, ανέκαθεν αυτός ήταν ο αμείλικτος νόμος της φύσης." σύμφωνα με τον Βρετανό...
690
Μαργαρίτα Οκτωράτου
1 Δεκ 20200 λεπτά
250
Μαργαρίτα Οκτωράτου
28 Σεπ 20201 λεπτά
Βρίσκουμε το δικό μας μέγεθος μερίδας
Γιατί το μέγεθος της μερίδας "μετράει" #διατροφή #υγεία #δίαιτα #μεγαλώνουμεμευγεία Σας έχει συμβεί ποτέ να θεωρείτε ότι τρώτε σωστά όμως...
320
Μαργαρίτα Οκτωράτου
31 Αυγ 20203 λεπτά
NLP και Σωματικό Βάρος
Πώς θα αδυνατίσεις με τη δύναμη του μυαλού σου Δημοσιευμένο στο SHAPE Τεύχος Αυγούστου 2020 Όσοι έχουν κάποια στιγμή διαβάσει ή ακούσει...
650
Μαργαρίτα Οκτωράτου
17 Μαρ 20203 λεπτά
Η λίστα των τροφίμων που θα χρειαστούμε όσο #μένουμε σπίτι
Εσείς τί τρόφιμα προμηθεύεστε για την περίοδο που θα χρειαστεί να μείνετε στο σπίτι; Εστιάζετε στην ποσότητα, την ποιότητα ή απλά και...
2170
Μαργαρίτα Οκτωράτου
11 Μαρ 20203 λεπτά
Δίαιτα, συμβουλευτική ή Diet Coaching;
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί, συχνά, άνθρωποι που θέλουν πολύ να μειώσουν το βάρος τους, να βελτιώσουν τη διατροφή, να ξεκινήσουν άσκηση,...
780
Μαργαρίτα Οκτωράτου
6 Μαρ 20203 λεπτά
NLP - Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός
Μία μοναδική και αποτελεσματική προσέγγιση για τον έλεγχο του βάρους Πότε ήταν η τελευταία φορά που μπήκατε στη διαδικασία να ξεκινήσετε...
1200
Μαργαρίτα Οκτωράτου
4 Μαρ 20201 λεπτά
Η παχυσαρκία δεν είναι απλώς θέμα ατομικής επιλογής.
Η παχυσαρκία δεν είναι απλώς ένα πρόβλημα έλλειψης θέλησης ή εγκράτειας, ούτε μια ατομική επιλογή. Η παχυσαρκία έχει βαθιές ρίζες. Είναι...
140
Μαργαρίτα Οκτωράτου
1 Μαρ 20201 λεπτά
Τρεφόμαστε υγιεινά ώστε να μεγαλώνουμε με υγεία
Συχνά ακούμε και διαβάζουμε ότι η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία μας. Πολλές φορές, ωστόσο, ιδιαίτερα όταν ακόμα είμαστε...
440
Μαργαρίτα Οκτωράτου
8 Ιαν 20202 λεπτά
Το μυστικό για να ελέγξουμε το βάρος μας - και στις γιορτές
Συχνά ο έλεγχος του βάρους είναι θέμα οπτικής
190
Μαργαρίτα Οκτωράτου
8 Ιαν 20202 λεπτά
Οδηγός Επιβίωσης για την περίοδο των Εορτών
Δημοσιευμένο στο www.shape.gr Συχνά θεωρούμε ότι, η περίοδος των εορτών προσφέρεται για χαλάρωση και διαφυγή από τη καθημερινότητα (συχνά...
80
Μαργαρίτα Οκτωράτου
28 Μαΐ 20193 λεπτά
Συστάσεις για την Ασφάλεια των Τροφίμων από τον ΕΦΕΤ
Δελτίο Τύπου ΕΦΕΤ Η αύξηση της θερμοκρασίας, η οποία επιταχύνει την αλλοίωση των τροφίμων, η εποχιακή λειτουργία ορισμένων επιχειρήσεων...
240
Μαργαρίτα Οκτωράτου
28 Μαρ 20192 λεπτά
Ιδέες για γεύματα στη διάρκεια της νηστείας
Δημοσιευμένο στο www.missbloom.gr Όσο πλησιάζει το Πάσχα όλο και περισσότεροι σκέφτονται να μπουν στη διαδικασία της νηστείας. Όποια και...
530
Μαργαρίτα Οκτωράτου
22 Μαρ 20192 λεπτά
Θέλεις να νηστέψεις; Τι πρέπει να προσέξεις κατά τη διάρκεια της νηστείας!
Πώς να συνδυάσεις τις τροφές; Ποια θρεπτικά συστατικά να φροντίσεις να παίρνεις; Άρθρο δημοσιευμένο στο shape.gr! Ουσιαστικά, η Σαρακοστή...
340
Μαργαρίτα Οκτωράτου
7 Μαρ 20194 λεπτά
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας φοβάται να δοκιμάσει νέα τρόφιμα;
Φυσικά και δεν ανησυχούμε όταν τα παιδιά δεν δοκιμάζουν πίτσα και γλυκίσματα (αν και αυτό μάλλον σπάνια συμβαίνει στις μέρες μας), όμως...
410
Μαργαρίτα Οκτωράτου
1 Μαρ 20193 λεπτά
Γιατί δεν χάνουμε κιλά όταν απλά κόβουμε το φαγητό
Το βάρος μας δεν καθορίζεται από απλά μαθηματικά! Οι πολύπλοκοι βιολογικοί μηχανισμοί του οργανισμού Τελευταία κάτι έχει αλλάξει στον...
1600
Μαργαρίτα Οκτωράτου
11 Φεβ 20193 λεπτά
Τα 8 βήματα για μια επιτυχημένη δίαιτα
Αν αυτό δεν ήταν το πρώτο μου post, θα ξεκινούσα γράφοντας "Βήμα 1ο: δεν κάνουμε δίαιτα". Επειδή όμως είναι το πρώτο μου post, και το...
1080
Μαργαρίτα Οκτωράτου
16 Οκτ 20181 λεπτά
Υγιεινή διατροφή για...λάτρεις του καλού φαγητού
Ποιος είπε ότι η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι άνοστη και βαρετή; Το φαγητό προσφέρει απόλαυση - και είναι μέρος της ζωής μας. Μάθε...
450
bottom of page