top of page
Αναζήτηση


Έχετε σακχαρώδη διαβήτη και θέλετε να μειώσετε το βάρος σας; Ναι, γίνεται!
Έχετε σακχαρώδη διαβήτη και θέλετε να μειώσετε το βάρος σας; Δεν είστε μόνοι – και ναι, είναι απολύτως εφικτό, με σωστή καθοδήγηση και...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
9 Απρδιαβάστηκε 3 λεπτά


Fixed vs. Growth mindset και στη διατροφή; Πώς μία "νοοτροπία ανάπτυξης" μπορεί να σας βοηθήσει
Γράφει η Μαργαρίτα Οκτωράτου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Δημόσιας Υγείας, MSc, NLP Master Practitioner & Coach,...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
6 Νοε 2024διαβάστηκε 4 λεπτά


Τι είναι το mindset (νοοτροπία) και γιατί είναι σημαντικό
Αν σταματάτε με την πρώτη δυσκολία και φοβάστε την αποτυχία το άρθρο που ακολουθεί είναι για εσάς
Μαργαρίτα Οκτωράτου
6 Νοε 2024διαβάστηκε 6 λεπτά


Επιστημονικά Νέα: Η έντονη προπόνηση μειώνει το αίσθημα πείνας, ειδικά στις γυναίκες
Εσείς πεινάτε περισσότερο ή λιγότερο μετά από άσκηση; Η έντονη άσκηση μειώνει το αίσθημα της πείνας σύμφωνα με νέα μελέτη.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
5 Νοε 2024διαβάστηκε 4 λεπτά


Τι είναι ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) και γιατί τον αξιοποιώ στην πρακτική μου.
Αν συμφωνείτε ότι "όλα είναι στο μυαλό" και ότι, αλλάζοντας τρόπο σκέψης θα βιώσετε τις αλλαγές που επιθυμείτε, το άρθρο αυτό είναι εσάς.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
16 Οκτ 2024διαβάστηκε 4 λεπτά


Νέα Μελέτη. Η διατροφή στα πρώτα χρόνια ζωής διαμορφώνει τον εγκέφαλο & τις διατροφικές προτιμήσεις
Πές μου τί σου αρέσει να τρως, να σου πω πώς τρεφόσουν Περίληψη: Έγκυρη μελέτη αναδεινύει το πώς οι πρώιμες γευστικές εμπειρίες...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
27 Ιουν 2023διαβάστηκε 4 λεπτά


Απολαύστε τα εορταστικά γεύματα χωρίς ενοχές
Μήπως, χωρίς να το καταλάβετε, έχετε χτίσει μία "στρατηγική υπερκατανάλωσης φαγητού" που κάνει λίγο πιο δύσκολη τη ζωή σας μετά τις γιορτές;
Μαργαρίτα Οκτωράτου
16 Δεκ 2022διαβάστηκε 5 λεπτά


Για ποιο...συστατικό πεινάτε σήμερα;
Νέα μελέτη ρίχνει φως στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες που δέχεται από το εσωτερικό και εξωτερικό...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
12 Ιουλ 2022διαβάστηκε 4 λεπτά


Από τα αντι-όξινα στην αυτορρύθμιση: Οδηγός Επιβίωσης στα Εορταστικά Τραπέζια
Τρεις στρατηγικές για να απολαύσουμε τα εορταστικά γεύματα με επίγνωση και την σοφία του NLP Κείμενο αναδημοσιευμένο από την nlpgreece...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
22 Δεκ 2021διαβάστηκε 5 λεπτά


Mindful Eating (Ενσυνείδητη Διατροφή)
Ή αλλιώς (τελικά) μαθαίνω να τρέφομαι με σεβασμό στις πραγματικές μου ανάγκες και την εσωτερική μου σοφία. Ξεκινάμε να τρώμε το γεύμα ή...
Μαργαρίτα Οκτωράτου
24 Νοε 2021διαβάστηκε 4 λεπτά


Το στίγμα του βάρους και πώς μας επηρεάζει
Υγιές βάρος ή υγεία σε κάθε βάρος; Η θύελλα που ξεσηκώθηκε σε όλο τον κόσμο Στις παρέες, τη δουλειά και τα social media σχολιάζουμε τα...
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
1 Νοε 2021διαβάστηκε 7 λεπτά


Τρεις ερωτήσεις που θα κάνεις στον εαυτό σου πριν επισκεφτείς διαιτολόγο
Ο καλύτερος διαιτολόγος είναι εκείνος που ακολουθεί την προσέγγιση που είναι ιδανική για σένα.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
30 Σεπ 2021διαβάστηκε 4 λεπτά


Πρακτικές συμβουλές για ένα «ενσυνείδητο» καλοκαίρι - χωρίς θερμίδες και περιττές στερήσεις.
Αυτό το καλοκαίρι απολαμβάνουμε τις γεύσεις των διακοπών ενσυνείδητα, χωρίς αυτομαστίγωμα και περιττές στερήσεις.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
8 Αυγ 2021διαβάστηκε 5 λεπτά


Τί συμβαίνει όταν το «πρέπει να χάσω κιλά» δεν λειτουργεί;
Όταν το "πρέπει να χάσω κιλά" δεν λειτουργεί είναι η στιγμή να αλλάξετε προσέγγιση.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
1 Απρ 2021διαβάστηκε 5 λεπτά


Μπορώ να το φάω;
Μυηθείτε στον κόσμο των μυστικών για "έξυπνες" διατροφικές επιλογές που σας ωφελούν σε κάθε επίπεδο.
Μαργαρίτα Οκτωράτου
31 Μαρ 2021διαβάστηκε 3 λεπτά


Μήπως ήρθε η στιγμή αντί να κάνουμε "δίαιτα" να ερευνήσουμε τη σχέση μας με το φαγητό;
Σε πολλούς από εμάς μπορεί να έχει περάσει από το μυαλό η ιδέα να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία – ή και να το έχουμε ήδη κάνει -...
Μαργαρίτα Οκτωράτου | Κωσταντίνα Λέτσου
30 Ιαν 2021διαβάστηκε 5 λεπτά
bottom of page